Sta jesti kada se ima divertikuloza

Sta jesti kada se ima divertikuloza. Feb 2, 2017 · Kiselina koju izlučuje naš želudac priprema hranu za proces probave i kao takva je neizostavna za urednu probavu, no njezino pretjerano izlučivanje uzrokuje smetnje poput želučanog refluksa, odnosno vraćanja kiseline iz želuca u jednjak što izaziva osjećaj pečenja, otežanog gutanja i podrigivanja. donjem dijelu debelog crijeva. Iako nije preteražno važno da li se uzima probiotik pre ili posle jela, veoma je važno da se između uzimanja probiotika i antibiotika napravi vremenski razmak od najmanje dva sata. Aug 27, 2019 · Kandida je jedan od najčešćih uzroka gljivičnih infekcija kod ljudi. Šta jesti tokom dojenja? Spomenuli smo da ishrana tokom dojenja treba da bude pojačana kada je unos kalorija u pitanju. Pitao me je kako se hranim, a kada sam rekao da najviše volim slaninicu, kobasice i pršutu. Ove namirnice sadrže malo vlakana. Dr Tatjana Radaljac objašnjava da je preduslov nastanka divertikuloze opstrukcija vrata divertikuluma čvrstim fekalnim sadržajem što uzrokuje mehaničko oštećenje sluznice divertikuluma, pokreće inflamatornu reakciju, translokaciju bakterijske flore u sluznicu, te dolazi do perforacije divertikuluma. Feb 19, 2014 · Šta da jedeš kada imaš temperaturu. Apr 3, 2023 · Međutim, šta se dešava kad neko ima stolicu više puta dnevno? - Pretpostavka je da svako ko ima stolicu jednom dnevno nema problem sa zatvorom. Svaki roditelj zna da detetu treba dati banane, pirinač (pirinčanu vodu), jabuku i tost kako bi se smirio želudac. Divertikuloza se javlja kada se u crijevu formiraju malene vrećice, poznate kao divertikuli. Dete sa dijarejom treba da unosi dosta tečnosti, jer se sa svakom tečnom stolicom gubi velika količina elektrolita i vode. Kada u prehrani nema dovoljno vlakana, dolazi do zatvora, što povećava pritisak u crijevima tijekom pražnjenja. Divertikularna bolest je stanje u kojem na debelom crijevu nastaju male vrećice crijevne sluznice koje izbijaju kroz stjenku crijeva kao mali baloni. Kada imate dijareju, recimo od stomačnog virusa, hrana koju jedete može biti ključna za brži oporavak May 24, 2016 · [icegram campaigns=”14111″] Šta jesti posle operacije žuči Kada imate problem sa žučnom kesom, kao što je kamen u žuči, lekar može preporučiti da imate operaciju da uklonite žučnu kesu. Zbog suženja arterija može nastupiti infarkt ili moždani udar. Divertikuloza obično ne uzrokuje specifične simptome, pa mnogi ljudi nisu svjesni da imaju ovo stanje. Međutim, to što više puta imate stolicu tokom dana možda je znak da vaša creva ne mogu da se isprazne odmah zbog čega imate više manjih stolica u toku dana - rekla je dr Džekson. Stanje se pogoršava kada je osoba pod stresom i kada se lošije hrani. Jedna od deset osoba ima divertikulozu i njena učestalost se povećava starenjem. Ako se vrećice upale, to stanje je poznato kao divertikulitis. Iznimka je jogurt zbog probiotika. U okviru ovog teksta ćemo navesti detaljnu listu hrane koju je dozvoljena da jedete. Vaskršni post je skoro ceo na vodi. Ova pojava najčešće se opaža u debelom crijevu, s posebnim naglaskom na njihovu čestu prisutnost u sigmoidnom dijelu, tj. Ipak, u nekim slučajevima povraćanje može biti simptom ozbiljnijeg zdravstvenog problema, posebno ukoliko se često ponavlja, kada je neophodno posetiti lekara. Vaša žučna kesa je organ bez koga možete da živite, ali ljudi moraju da izbegavaju određenu hranu nakon uklanjanja žučne kese. Kako se stolica pomera kroz debelo crevo, zid creva upija vodu. Ako ga konzumirate prije simptoma prehlade, vitamin C će vam pomoći da se osjećate bolje i da se brže oporavite. Kao jedan od uzroka divertikuloze se pominje slabost zida debelog creva uz krvne sudove. Osim u namirnicama životinjskog porekla, omega-3 masne kiseline nalaze se u biljnim namirnicama kao što su mleveni lan i chia seme , orasi i alge, a dostupni su i suplementi na Važnost prehrane kod onkoloških pacijenata Prehrambeni status bolesnika je iznimno bitan kod liječenja, ali i samog ishoda onkoloških bolesti. Ručak sa mesom. Kada jedemo, svi nutrijenti se apsorbuju u tankom crevu, a tečnost i vlakna odlaze u debelo crevo. Mi ćemo vam u narednim segmentima teksta ponuditi neke savete šta da jedete, a na vama je da sačinite meni koji će odgovararti vašim potrebama. Divertikuloza je stvaranje abnormalnih vrećica u stijenci crijeva. Žučna kesa je mali organ […] Mar 16, 2011 · Kada je nivo LDL holesterola visok, on počinje da se lepi za površinu krvnih sudova, ubrzava aterosklerozu i smanjuje elastičnost arterija. Poleg perforacije črevesa lahko nastane tudi absces ali fistula. Šta jesti kod stomačnog virusa? Bistre tečnosti Jun 22, 2015 · Kada se javi kamen u bubregu, veoma je važno obratiti pažnju na način života ubuduće, a posebno je važno šta jesti i piti. Dec 5, 2022 · Pogotovo u ovakvim situacijama jer treba izbjegavati veliki pritisak kada je žuč jako upaljena. Iako smo svi različiti i ti odgovori mogu varirati, ipak postoje neke namirnice koje će biti bolje za majku i dijete, ali i neke koje bi bilo Feb 14, 2011 · Divertikuloza se obično javlja kod starijih od 50 godina i predstavlja poremećaj kod kojeg se na zidu debelog creva stvaraju mnogobrojni džepovi (divertikuli). Divertikulitis: Ovo je stanje kada se divertikula upali ili inficira. Ako pak želite malo da se zasladite napravite ukusne knedle sa pekmezom od šljiva. Jul 23, 2018 · Ljudi koji pate od gljivičnih infekcija kao što je kandidijaza, koju izaziva Candida albicans, trebalo bi strogo da održavaju anti-gljivičnu ili anti-kandida dijetu. Većina ljudi svakodnevno jede meso u raznim oblicima, a za ručak se smatra pod obavezno. Feb 17, 2022 · Divertikuloza se u 90% slučajeva dijagnosticira posve slučajno tijekom sistematskog ili nekog drugog pregleda koji je namijenjen dijagnosticiranju nekog drugog stanja ili bolesti. Kada se jave ovi divertikuli, taj zdravstevni problem često ne izaziva nikakve simptome. To je vnetje črevesja, ki je lahko nezapleteno, brez poškodb črevesne stene. Navedene hernije ili kile (divertikuli) se mogu pojaviti na bilo kojem području probavnog sustava, ali se najčešće pojavljuju na debelom crijevu. Iako nijedna namirnica neće izliječiti upalu grla, možete donijeti određene izbore koji će vam pomoći ublažiti iritaciju i otekline, dok istodobno potiču zacjeljivanje. U ovom blogu donosimo vam sve korisne informacije o divertikulozi crijeva! ŠTO JE DIVERTIKULOZA? Mali džepovi koji se formiraju duž vanjske strane debelog crijeva nazivaju se divertikuli, a kada su prisutni, osoba ima divertikulozu. Divertikuloza je najčešće asimptomatska, no može uzrokovati kronične simptome ili akutne, u slučaju upale ili perforacije divertikula. Neki ljudi su gadljivi i nagon za povraćanjem mogu im izazvati neke neprijatne scene,mirisi. To čini stolicu mekom, dobro oblikovanom i glatkom, što sprečava zatvor i iritaciju. Sep 7, 2021 · Određene namirnice mogu ublažili simptome dijareje, a postoje i one koje mogu da je pogoršaju. Apr 5, 2022 · Takvo stanje se naziva divertikuloza. May 3, 2016 · Divertikuloza je jedna od najčešćih probavnih bolesti. Divertikuloza je stanje gde se na zidovima debelog creva formiraju male vrećice, koje se nazivaju divertikulumi. Divertikulitis može biti akutan, sa iznenadnim i teškim simptomima; ponavljajući, sa ponovljenim epizodama akutnog divertikulitisa; ili hronični, gde simptomi traju tokom vremena zbog tekuće upale ili ponovljenih epizoda. Dijareja kod odojčadi, naročito ako je udružena sa povraćanjem, zahteva pregled pedijatra. Manje je verovatno da će se pojaviti neki od ovih poremećaja ukoliko uzimate mnogo vlakana u ishrani. Jul 26, 2014 · Divertikuloza je bolest koja nastaje kada se na zidovima debelog crijeva stvore malene kesice u kojima mogu završiti dijelovi hrane i stvarati upalu. Prekomjerne kiselina u želucu - simptomi Osjećaj pečenja u jednjaku - želučani Aug 9, 2022 · Upala se nalazi na sloju sluzokože i submukoze, a ne u celoj debljini crevnog zida, kao što je slučaj sa Kronovom bolešću. Ali kada se razine zdravih bakterija poremete ili ako je vaš imunološki sustav ugrožen, kandida se može prekomjerno razmnožavati. Ovo se obično događa kada se stolica zaglavi u divertikulu i ošteti krvne žile, posebno arteriju koja prolazi kraj divertikula. Nov 5, 2023 · Posebno korisnim u lečenju heliko bakterije smatraju se omega-3 masne kiseline, koje se mogu naći u masnoj ribi kao što je losos, skuša, sardina, pastrmka i druge. Simptomi se obično javljaju kada dođe do komplikacija, kao što je upala divertikula. * Već je 20 godina poznat antikancerogeni učinak sulforafana, fitohemikalije kojom brokula obiluje. Zapravo, od juče sam jela samo paradajz i papriku jer se plašim da ishranom ne pogoršam situciju. Cilj operacije je da se ukloni divertikularno izmenjen deo debelog creva. Sep 1, 2023 · Žučna kesa je mali organ u obliku kruške koji se nalazi ispod jetre, i njegova uloga je da skladiši, koncentriše i izlučuje žuč kada je to potrebno. Mar 27, 2015 · Međutim, kada u tijelu nastaje prevelika količina mokraćne kiseline ili kada je otežana njezina eliminacije kroz bubrege, može se javiti stanje povećane mokraćne kiseline u tijelu ili hiperuricemije. Evo što jesti i piti kada vas boli grlo Iako vam apetit vjerojatno neće biti sjajan dok ste bolesni, pokušajte jesti što više hranjivih sastojaka. Sep 22, 2022 · Postoji mnogo mogućih uzroka dijareje, ali stručnjaci preporučuju izbegavanje masne, začinjene i pržene hrane. Mar 5, 2015 · Divertikuli su većinom prisutni u debelom crijevu, a najčešće se pojavljuju u sigmoidu, odnosno donjem dijelu debelog crijeva (divertikuloza sigmoidnog kolona ili divertikuloza sigme). Jun 20, 2024 · Tijekom proljeva važno je jesti hranu koja je blaga i lako probavljiva. Feb 17, 2022 · Kada je reč o tome šta se ne sme jesti u danima kada se telo bori sa temperaturom, ona navodi da je među prvima na listi meso. Prioritet je rehidratacija. Anti Orjentaciona satnica za obroke je sledeća (u slučaju da imate 5 obroka): Doručak oko 8 h; Prva užina do 11 h; Ručak oko 14 h; Druga užina oko 17 h; Večera ne kasnije od 21 h; Razmak između obroka mora biti najmanje 3 sata, a najviše 4. Ovi mali džepovi, ili divertikuli, koji se najčešće stvaraju u donjem delu debelog creva (sigmoidu), a zatim probijaju zid debelog creva. To se događa kada se male količine izmeta zarobe u vrećicama. U 40. Žuč je mali mjehur koji se nalazi iznad jetre i kada se “trpaju” crijeva onda će zbog anatomije doći do pritiska. Nije retkost da je divertikuloza prisutna od najranijeg životnog doba. Nov 13, 2017 · Savet stručnjaka: Šta jesti kada imate kandidu? Šta je dozvoljeno da se jede i kako formirati jelovnik kada lekar dijagnostikuje kandidijazu? P: Juče sam saznala da imam kandidu. . Žuč se, kao što je u uvodu objašnjeno, proizvodi u jetri i pomaže u varenju masne hrane. Kada se ove vrećice upale ili inficiraju, to stanje se naziva divertikulitis. Divertikulitis ima teži klinički tijek u starijih pacijenata, poglavito onih koji uzimaju prednizon ili druge imunosupresive. Anti-kandida dijeta je jedan od najlakših i najprirodnijih načina lečenja ovog gljivičnog poremećaja inhibiranjem rasta gljivica. Širom sveta, prijavljeno je da se incidenca bolesti kreće od 0,5 do 24,5 na 100. Sigurno vam nije do jela kada "gorite", ali naterajte se da pojedete makar nešto sa ovog spiska. Banane - bogate kalijem, mineralom koji se gubi tijekom proljeva. Šta treba jesti ako imate dijareju? Kada imate dijareju, hrana koju jedete i hrana koju izbegavate mogu biti od ključnog značaja za brži oporavak. Poslužite uz tunjevinu u salamuri. Ulcerozni kolitis je prvi opisao londonski lekar 1859. Šta izbegavati na režimu ishrane kod kandide Saznajte za šta je sve dobra palenta? Dobra ideja kada je u pitanju večera na vodi je i obareni krompir. Baš kao što vam neke namirnice mogu pomoći da boljku što brže i lakše prebrodite, neke vam mogu pogoršati situaciju. V hujših primerih pa gre za zapleten divertikulitis. Mar 29, 2024 · Divertikuloza crijeva najčešći je oblik jer se divertikuli najčešće pojavljuju u debelom crijevu. Mogućnosti liječenja uključuju promjenu prehrane, antibiotike i (rijetko) operaciju. Aug 8, 2022 · Divertikuloza i divertikulitis su česte bolesti, posebno u razvijenim zemljama. “Dobre” bakterije u vašem tijelu obično kontroliraju razinu kandide. Laparoskopska hirurgija, takođe poznata i kao minimalno invazivna hirurgija, izvodi se kroz hirurške rezove koje se mogu pokriti hanzaplastom Dec 31, 2023 · Osnovna preporuka je da se konzumira velika količina tečnosti, pre svega vode, biljnih čajeva, sportskih napitaka sa elektrolitima i ceđenih sokova. Jan 1, 2019 · Šta jesti ako imate heliko bakteriju. S druge strane, određeno voće i povrće poput malina, jagoda, kupina, brusnica, borovnica i češnjak pomažu u borbi protiv razvijanja ove bakterije pa se mogu umjereno konzumirati. Obično se divertikuloza otkrije kada dođe do upale Divertikuloza je bolest koja nastaje kada se na stijenkama debelog crijeva stvore malene hernije ili kile (divertikuli) u kojima mogu završiti dijelovi hrane i stvoriti upalu (divertikulitis). Pravilna prehrana i hidratacija ključne su za brz oporavak od proljeva. Uglavnom pogađa debelo crevo i njegov sigmoidni deo. Divertikuli sami po sebi nisu opasni, no problemi se javljaju kada se crijevni sadržaj zaustavi u divertikulu, što može dovesti do upale i infekcije, što se dalje razvija u divertikulitis. godini incidencija je skoro 100 procenata. "Ova supica je odlična i ako dete uz temperaturu ima i neku respiratornu infekciju, ona pomaže da se razbije sluz u bronhijama. Božićni post traje 40 dana i on dozvoljava da se riba jede samo subotom i nedeljom, kao i za slavu Svetog Nikole, ukoliko je proslavljate. "Pileće i ćureće meso daje se samo ako temperatura ne prelazi 38 stepeni i to zbog opterećenja digestivnog trakta, kao i zbog toga što meso može da poveća unutrašnju temperaturu. Prvi simptom koji se pojavljuje je bol koja je lokalizirana na lijevoj strani donjeg dijela trbuha. Divertikulitis je upala ili infekcija tih abnormalnih vrećica. Šta jesti kada je post na vodi, izbor posne hrane i preporuke za početnike Budući da se divertikuloza daleko više javlja na Zapadu nego u ostalim delovima sveta, smatra se da se njen nastanak duguje procesuiranoj hrani. U nastavku slede preporuke u vezi ishrane i preporuke šta jesti kod stomačnog virusa, a šta izbegavati. Jedite blagu, lako probavljivu hranu i pijte mnogo tekućine kako biste nadoknadili izgubljene elektrolite i tekućinu. Friday, September 13 2024. To može pomoći i kod mučnine ili proliva. Gubitak tjelesne mase i pothranjenost su prisutni kod velike većine bolesnika te čak 20 posto bolesnika umire zbog pothranjenosti, a ne Oct 24, 2023 · Divertikuloza – uzrok. Namirnice koje spadaju u ovu grupu su: – banane, – pirinač, – jabuke, – tost (integralni), Feb 29, 2020 · Ovaj savet je dobar, ali šta to znači u realnim okolnostima? Šta kupiti, kakve obroke pripremiti, šta birati za užinu, a šta nikako ne jesti? 2 vrste vlakana Rastvorljiva vlakna se rastvaraju u vodi i formiraju supstancu nalik gelu. Feb 19, 2022 · Jogurt je jedna od najboljih namirnica za prehladu jer je dobar izvor proteina – posebno grčki jogurt koji igra ulogu u obrambenom mehanizmu tijela. Šta jesti a šta ne? Bolestan čovek ne može uvek da jede istu hranu kao zdrav, jer se kod Jun 10, 2018 · TVRDA STOLICA je prilično velik problem i može se javljati povremeno, ali kod nekih ljudi je ovo hroničan problem. Ne znam šta smem da jedem. Loš prehrambeni status, a pod time se primarno misli na pothranjenost, zapravo je čest suputnik terapije. Stolica se formira u debelom crevu. Hrana koju treba jesti kada imate dijareju. godine Samuel Wilksom. Međutim, […] Nov 30, 2023 · Divertikuloza obično ne uzrokuje specifične simptome, pa mnogi ljudi nisu svjesni da imaju ovo stanje. Zanj je značilna perforacija (predrtje) črevesne stene. Isto tako treba da bude raznovrsna i bogata vitaminima i proteinima. Ako temperatura pređe 38 Kako zaustaviti povraćanje i šta jesti nakon toga? Da li uopšte treba jesti? Saznajte baš sve o tome kako se izboriti protiv povraćanja. Feb 26, 2024 · Kada se desi dijareja, određena hrana koju jedete može pomoći vašem digestivnom sistemu da se vrati na pravi put. Kad se sluzokoža jednog ili više takvih džepova upali, nastaje divertikulikus. U nastavku teksta ćemo vam pomoći u saznanju šta je posno što treba jesti, posebno kada je u toku Božićni, post na vodi. Operacija se izvodi u opštoj anesteziji i standard lečenja je da se radi kao minimalno invazivna (laparoskopska) procedura. U većine pacijenata bol se javlja u lijevom donjem kvadrantu abdomena, sa ili bez vrućice, i leukocitozom. Sep 22, 2022 · Jedno od najvećih briga nakon trudnoće je o to šta jesti kada dojite ili koja je najbolja hrana za dojilje. Limun Da biste izbjegli prehladu, naoružajte se vitaminom C. Feb 17, 2022 · Zato je važno šta jedemo i pijemo kada imamo temperaturu, a prema rečima nutricionistkinje Danijele Maslovarić, jedan od proizvoda koji se i te kako preporučuje je pileća supa. Procenjuje se da polovina ljudi do pedesete godine dobije divertikule u debelom crevu a do osamdesete godine divertikulu ima 70% ljudi. Ima li djece koja imaju problema sa žuči? Jul 22, 2014 · Probiotici se mogu naći, primjerice, u jogurtu. Skuvajte ga u ljusci, a kada se prohladi ogulite i zasolite. Vaša ishrana može izazvati, ali i lečiti dijareju. POSNA HRANA ZA POST Posna jela na vodi i Vaskršnji post - šta jesti na postu kada je dan na vodi. Saznao je da nisam baš ljubitelj voća, a još manje povrća. Ali pojedina hrana može produžiti ili pogoršati vaše simptome. Stručnjaci ne preporučuju konzumiranje masne hrane, raznih umaka, mliječnih proizvoda poput sira, maslaca, mlijeka ili sladoleda. Divertikuloza nije nužno problem osim ako se te vrećice ne inficiraju, uzrokujući bol u trbuhu, obično na lijevoj strani tijela. Ovi čimbenici mogu uzrokovati porast kandide: Dijabetes; Mar 26, 2016 · Fistule se javljaju u oko 5 posto težih slučajeva divertikulitisa. Najčešće se preporučuje takozvana BRAT dijeta, koja je zapravo skraćenica od engleskih naziva četiri odnosne namirnice koje je čine: Banane; Pirinač (Rice) Pire od jabuke (Applesauce) Tost Apr 3, 2024 · Kada se koriste suplementi, važno je odabrati optimalan soj, i najbolje vreme kada se probiotik uzima. Zajedno, ova stanja poznata su kao divertikularna bolest. Aug 28, 2017 · Šta jesti kada boli želudac ? Ukoliko se pitate šta uzeti kada boli želudac, onda bi odgovor bio neku laganiju hranu, koja ne opterećuje želudac. Te vrećice se nazivaju divertikuli. Također, lako Dec 22, 2023 · Povraćanje je čest simptom, čiji najčešći uzroci obično nisu razlog za zabrinutost, poput stomačnog gripa, problema sa varenjem ili trovanja hranom. Terapija koja vam je propisana, uključujući Orvagil (metronidazol) i Ciprocinal (ciprofloksacin), jeste standardni režim lečenja za akutni Budući da je divertikuloza uobičajena tamo gdje prehrana nije bogata žitaricama, voćem i povrćem, smatra se da je ovo stanje uzrokovano nedostatkom vlakana. 000 obolele populacije godišnje. Kada imate dijareju, puno se odmarajte, pijte što više vode i počnite da konzumirate laganu hranu (može BRAT dijetu) nakon nekoliko sati. Većina pacijenata nije svjesna postojanja divertikuloze, stoga za divertikulozu najčešće saznaju prilikom kolonoskopije. Jan 4, 2024 · Divertikuloza se pogosto, v 25 odstotkih primerov, razvije v akutni divertikulitis. Iako je neprijatno, povraćanje se svima dešava i velike su šanse da će vam se u životu opet desiti. Dec 12, 2020 · Za vrijeme liječenja H. Grip je stigao u Beograd, a povišena telesna temperatura je pratilac ove zimske bolesti. Isto je kao da prst gurate u ranu. Kada sam prošle godine išao na redovan skrining debelog creva, lekar je tom prilikom otkrio da su se na njegovim zidovima formirali džepovi. Sep 19, 2017 · Šta je divertikuloza? Divertikuloza creva se javlja kada dođe do stvaranja i zapaljenja jednog ili više „džepova“ u debelom crevu. Ove kesice na zidovima crijeva obično ne stvaraju nikakve simptome i zato divertikulozu možete imati dugo vremena neotkrivenu. ima suva usta ili jezik; nema suze dok plače; ima upao izgled stomaka, obraza ili očiju; ima crnu ili krvavu stolicu; Ishrana kod proliva – rezime. Postoji mnogo varijanti ručka sa mesom, a mi uvek preporučujemo one najzdravije, te tako preporučujemo korišćenje bezmasnih mesa poput piletine, kao i mesa koja su bogata zdravim masnim kiselinama, poput ribe, kako biste sačuvali svoje zdravlje. Sep 8, 2023 · Kada se javi dijareja ishrana je prvi i najjednostavniji način da se ona zaustavi bez upotrebe lekove. Također, neke zanima i što biste zapravo trebali izbjegavati jesti u tim mjesecima. pylori treba jesti nekiselo voće i kuhano povrće jer se lako probavlja i pomaže u poboljšanju rada crijeva. Ako to stanje potraje dovoljno dugo da se iz mokraćne kiseline na zglobove počnu taložiti kristali mokraćne kiseline, tada govorimo o Između podoja treba rehidrirati bebu oralnim rastvorom za rehidraciju. godini pogađa oko 10% ljudi, starijih od 60 godina 50%, a u 80. Divertikul (divertikul značenje) je vrećasto, odnosno stožasto izbočenje stijenke cjevastog organa. Koje su najčešće bolesti probavnog sustava, kako ih prepoznati i liječiti? No, kada divertikuli uzrokuju simptome, kao što je bol u donjem dijelu trbuha, mučninu, povraćanje, probleme sa stolicom tada govorimo o divertikulitisu. lsb wrwf pqnsbax neuyzlj tfsmqz vow cgmz sbyeeh gvbtkw lhtmf